该版本仅限健康和亚健康人群自己单人使用，使用前先务必收看官网首页的《自学指导》

俗话说，相由心生，病由心起。我们的许多身心健康状态，都与情绪、心境密切相关，而过大的压力更是万病之源。

本冥想基于专业心理健康指导方法，帮助大家释放压力、舒缓身心、放松心情、清理内在杂念，适合长期练习。你可以在每天午休和睡前安静收听，帮助优化睡眠体验，维护身心健康状态；初期使用时，也可在清晨起床前收听。

因每个人的身心敏感度与具体情况不同，练习感受与收效快慢会存在个体差异。

并且，本冥想为平台基础入门重要内容，是后期自我疏导、情绪调节和提升心理能量的重要地基练习。

音频类课程在播放期间，手机不要设置休眠时间，也不要关闭屏幕，否则虽然有背景音乐，但引导词会无法正常播放。

（你可以设置好手机的每晚自动关机时间）

使用警告：

严禁有各种严重身心健康问题的人，在没有专业人士的指导和陪同下使用。

另外，如果你没有专业的能力水平，更不要用这些冥想工具到社会上去随便承接个案，甚至，去开展其它多人的公益和商业活动，以免触发场域效应，出现突发问题，无法收场。

（注：冥想引发的深层情绪释放具有不可控性，在缺乏专业守护的群体场域中，可能引发群体性癔症或情绪崩溃，导致无法收场的后果。）

如果私自进行开设，出现了问题，请自行承担一切法律责任和民事责任。